亲爱的2025级新生家长：
您好！
您的孩子挥别熟悉的中学时光，已以大学生的身份开启全新的学习与生活篇章。这一阶段，不仅是孩子知识储备和能力提升的关键时期，更是其心理成长与塑造的重要转折点。我们深知您对孩子满怀牵挂与期望，我们心理中心致信2025级新生家长，呼吁家校携手、同心同行，关注孩子的情绪变化与适应进程，为孩子的心理健康保驾护航，助力学生顺利度过大学关键期。
一、洞悉大学阶段孩子可能遭遇的心理困境
（一）环境适应的阵痛
大学是一个全新的环境，孩子需要适应独立的生活、自主的学习以及复杂的人际关系。在学习上，从高中时老师紧密的督促到大学相对自主的学习模式，孩子可能会感到无所适从，出现学习动力不足、效率低下等问题。生活中，要独自处理洗衣、做饭、理财等日常事务，对于一些从未离开过家的孩子来说，这可能是巨大的挑战。而在人际关系方面，与来自不同地域、有着不同性格和生活习惯的室友相处，难免会产生摩擦和矛盾，这些都会让孩子产生孤独感和无助感。
（二）自我认知的迷茫
进入大学后，孩子会接触到更广泛的知识和多元的价值观，这促使他们重新审视自己。他们可能会对自己的外貌、能力、兴趣爱好等方面产生怀疑，不确定自己未来要走什么样的道路。比如，在选择专业方向时，有些孩子可能会因为对专业了解不深入或者受到外界因素的影响，而选择了一个自己并不感兴趣的专业，从而在学习过程中感到痛苦和迷茫。
（三）情感波动的冲击
大学时期是情感发展的关键阶段，孩子可能会经历恋爱、友情等方面的情感波动。恋爱中的甜蜜与矛盾、分手的痛苦，或者友情中的误解、背叛，都可能对孩子的心理造成较大影响。有些孩子可能会因为处理不好情感问题，而陷入抑郁、焦虑等不良情绪中无法自拔，甚至影响正常的学习和生活。
（四）就业与未来的压力
随着就业竞争的日益激烈，孩子从进入大学开始就会逐渐感受到就业压力。对未来职业发展的担忧、对自身能力的不自信，都可能让他们产生焦虑和紧张情绪。特别是在面临实习、求职等重要节点时，这种压力可能会更加明显，有些孩子可能会出现失眠、食欲不振等症状。
二、家长可采取的有效应对策略
（一）构建积极畅通的沟通桥梁
1.主动倾听，做孩子的知心人：与孩子建立定期的沟通机制，比如每周固定时间进行一次深入的交流。在交流过程中，放下家长的身份，以平等、尊重的态度倾听孩子的心声，不要急于打断或评判。让孩子感受到您是他们最坚实的后盾，愿意与您分享生活和学习中的喜怒哀乐。例如，孩子说在宿舍和室友闹矛盾了，您可以耐心地听他讲完事情的经过，然后说：“宝贝，我理解你现在的委屈，愿意和我说说你的感受吗？”
2.表达理解，给予情感共鸣：当孩子向您倾诉遇到的困难和烦恼时，要给予充分的理解和共情。告诉他们您能够体会到他们的感受，并且相信他们有能力克服困难。比如，孩子说学习压力很大，您可以回应：“我知道大学的学习任务很重，你一直在努力，真的很不容易。不过我相信以你的能力，一定能慢慢调整好状态，找到适合自己的学习方法。”
3.分享经验，引导孩子思考：结合自己的生活经历，给孩子提供一些应对困难的建议和经验。但要注意方式方法，不要强行灌输，而是以引导的方式让孩子自己去思考和选择。比如，孩子遇到人际关系问题时，您可以分享自己曾经处理类似问题的经历，然后问孩子：“你觉得如果是你，会怎么做呢？我们一起分析分析。”
（二）鼓励孩子走向独立与自我成长
1.培养自主生活能力：大学是孩子走向独立的重要阶段，家长要逐渐放手，让孩子学会自己处理生活中的问题。比如，鼓励孩子自己安排作息时间、管理生活费用、解决与同学之间的矛盾等。当孩子遇到困难时，不要立刻替他们解决，而是引导他们自己思考解决办法，培养他们的独立解决问题的能力。例如，孩子说生活费不够用了，您可以和他一起分析开支情况，引导他制定合理的消费计划。
2.尊重个人选择与兴趣：在孩子的专业选择、兴趣爱好发展等方面，要尊重他们的个人意愿。不要将自己的期望强加给孩子，而是鼓励他们根据自己的兴趣和特长去探索和发展。即使孩子的选择与您的想法不一致，也要给予理解和支持，让他们有勇气去追求自己的梦想。比如，孩子想参加一个与专业不相关的社团活动，您可以鼓励他：“这是个很好的机会，能让你接触到不同的领域，说不定会给你带来意想不到的收获呢。”
3.接纳孩子的不完美：每个人都有自己的优点和不足，孩子也不例外。家长要接受孩子的不完美，不要过分追求孩子的成绩和表现。当孩子犯错或者遇到挫折时，要以宽容的心态对待，帮助他们分析原因，总结经验教训，而不是一味地批评指责。例如，孩子考试失利了，您可以抱着他说：“一次考试失利并不能代表什么，重要的是我们从这次经历中吸取教训，下次一定能做得更好。爸爸妈妈相信你！”
（三）敏锐关注孩子的情绪变化
1.留意异常行为表现：家长要细心观察孩子的情绪变化，注意他们是否出现情绪低落、焦虑不安、易怒等异常表现。如果孩子长时间处于这种不良情绪中，或者情绪波动较大，可能意味着他们遇到了心理问题，需要引起重视。比如，孩子突然变得沉默寡言，不愿意和家人交流，或者经常无故发脾气，这些都可能是心理问题的信号。
2.及时提供情感支持：当发现孩子情绪不佳时，要及时给予情感上的支持。可以通过安慰、鼓励的话语，让孩子感受到您的关心和爱护。比如，孩子因为和恋人分手而情绪低落时，您可以坐在他身边，轻轻拍着他的肩膀说：“宝贝，我知道你现在很难过，但是时间会慢慢治愈一切的。你还有我们，我们会一直陪着你。”
3.寻求专业心理帮助：如果孩子的心理问题比较严重，家长不要讳疾忌医，要及时寻求专业心理医生的帮助。可以联系学校的心理咨询中心，或者带孩子到正规的心理咨询机构进行咨询和治疗。
请您放心，他们并非独自前行。心理健康教育中心始终是学子们温暖的港湾和坚实的后盾。我们致力于为全体学生提供专业、保密、支持性的心理健康服务，陪伴他们应对压力、疏导情绪、更好地认识和发展自我，为每一位学生提供专业支持：无论学生是想倾诉烦恼，还是想学习心理调节技巧，我们都随时在这里等候。
心理健康教育中心地点：教学楼H楼520
开放时间：每周一至周五下午上班时间，节假日休息。
心理咨询预约方式：
（1）直接心理中心办公室当面预约；
（2）学生“一站式”服务中心“心理服务自助机”上预约；
（3）通过手机或电脑登录“陕西服装工程学院心理健康教育中心”以自己的账号和密码登录进行预约。
三、与学校携手形成教育合力
（一）了解学校心理健康资源
家长可以通过学校的官方网站、招生简章等渠道，了解学校为学生提供的心理健康资源，如有需要，可以联系我们。同时，关注学校举办的心理健康讲座、活动等信息，鼓励孩子积极参与，提高他们的心理健康意识。
（二）与辅导员保持密切联系
辅导员是学校与学生之间的重要桥梁，他们了解学生在学校的学习、生活情况。家长可以定期与辅导员沟通，了解孩子的在校表现，包括学习情况、人际关系、情绪状态等。如果发现孩子存在问题，及时与辅导员共同探讨解决办法，形成家校教育合力。
（三）参与学校心理健康活动
学校可能会举办一些面向家长的心理健康培训课程或活动，家长可以积极参与。通过这些活动，您可以学习到更多关于大学生心理健康的知识和应对方法，提高自己帮助孩子解决心理问题的能力。
亲爱的家长，孩子的成长是一场漫长的旅程，在这个过程中，心理健康如同明亮的灯塔，为他们指引前行的方向。让我们携手共进，关注孩子的心理健康，为他们创造一个温暖、和谐的成长环境。相信在我们的共同努力下，孩子一定能够顺利度过大学时光，不仅收获知识的沉淀，更能拥有内心的丰盈与坚韧。祝愿孩子们在这里遇见更好的自己，健康成长，前程似锦！
祝您和您的孩子健康、快乐！
陕西服装工程学院学生工作部（处）
心理健康教育中心
2025年9月10日
