2025年3月11日下午14时，教育学院班级心理委员及宿舍信息员共计60人参加了由我校学工部心理健康中心主办的“2025年春季班级心理委员、宿舍信息员心理健康素养提升培训活动”，活动主题为“适应新学期、开启新征程”。
本次主讲老师为心理健康教育中心赵燕老师，赵老师首先以新学期如何实现自我的更新升级，做更高版本的自己为开篇，讲述从学知识到育未来的认知转变；讲解如何拒绝精神内耗，做一位有魅力的人。让同学们深刻意识到学习的重要意义，并开始对自己有新的规划。
在第二部分“关系的真谛“主题中，同学们明白了导致自己在关系中情绪内耗的三大主要原因：一是因为让自己的思维意识停留在过去的创伤记忆中并不断地情绪反刍；二是太过在意他人的评价和看法，总想改变他人；三是经常担心、焦虑、恐惧不确定的未来。赵老师深入浅出地通过讲故事、举例子的方式生动有趣地讲述自我版本升级的三个方面：思维升级、情绪转化、提升能量；同时引申了如何以正确心态面对生活中亲情关系、亲密关系中的自然分离，讲述情绪的平衡法则：看见、接纳与转化。让同学们意识到关系中不再以对抗、期待、要求的方式彼此内耗，而是提升自己的全面兼容性、深度思考、换位感知的能力，不断遇见更好的自己，成为他人生命中的礼物，从而拥有和谐的社会关系。
在第三部分 “如何成为一位有魅力的人“主题中，赵老师呼吁现场所有同学放下手机、走向户外，积极参与我校3月至5月即将举办的“阳光育人”系列活动，以及心理健康主题各类活动，增强与他人情感链接的能力、友好互动的能力；最后在”爱的五种语言“环节中，同学们学会了在生活中，如何与人为善，如何与同学、亲人、老师之间正确、健康地表达爱的方式。
在整场讲座过程中，同学们认真学习，积极回应，氛围良好；本次讲座为同学们新学期的生活、学习提供了建设性、实操性的应用指导，拓宽了认知范畴和思想维度，帮助同学们更融洽地开启大学校园生活，以及明确未来新目标，更笃定、自信、脚踏实地地学习、实践、学会总结复盘再出发，以积极阳光的心态开启更美好的人生之路！
