大学，是我们人生职业生涯中重要的一段征程，它带我们进入浩瀚的书海，它带我们领略丰富多彩的校园生活，它带我们实践多样的第二课堂，它带我们结识志同道合的同伴。但也会面临学习、生活、职业迷茫等压力，因此良好的心理健康是极其重要的。让我们看看，2020级萌新们应如何做自己的心理健康管理大师。
1.确立明确的阶段性目标
首先，我们在初入大学的时候，应当给自己制作一个计划表，在表上为自己确立一个个短期的小目标。如果我们在大学阶段没有目标的话，我们便缺少奋斗的力量和信念，而当我们的学习、生活压力越来越大时，我们就会没有足够的力量和信念去抗住压力，战胜压力，就会导致我们最终被压垮。而当我们拥有明确的奋斗目标时，我们可以通过去完成这一个个短期的小目标来带给自己满足感和成就感，借此来中和我们所面对的压力，而这也会让我们不断进步，我们的抗压能力也会不断变强。负面情绪带给我们的作用力便会减小，心理便不会那么压抑。
2.建立科学的生活方式
大学生涯的学习任务一般都很繁重，为了保持自己的学习工作效率能够完成我们自己定下的目标，所以一个规律且科学的生活作息方式是必不可少的。只有科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。
足够的睡眠能够带给我们充足的精力，让我们的心境不会因为睡眠不足而暴躁；锻炼能带给我们一个强健的体魄、健康的身体，帮助我们战胜生活中的压力，学习能充实我们的精神世界，帮助我们战胜精神上的压力。我们的心境也会逐渐清明。
3.建立良好的人际关系
在大学这个小社会里，良好的人际关系是是你生活的基石，也是你心灵的慰藉。在你遇到困难之时有伸出援手的人、在你伤心之时有贴心安慰的人、在你面对压力时有积极鼓励你的人。得到了他们的帮助、感受他们给予我们的温暖，我们内心的阴暗面也会逐渐减小。
而建立良好的人际关系最好的途径积极参加社会活动和社团活动，在活动中认识更多的人，结交更多的朋友，扩宽我们的社交面。而且积极参加社会活动和社团活动也能改善我们的心境，让我们的心胸更加开阔。
4.加强自我心理调节
不管我们如何改善，我们内心依然会存在着负面的情绪，或大或小，我们要学会自我激励，学会如何做到自我心理调适，学会如何去控制、调节我们的负面情绪，保持我们的心理健康，让我们的负面情绪不会爆发出来，伤害到自己也伤害到他人。
我们还应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，也可以通过听歌、看电影、看书的方式转移我们自己的注意力，不要沉浸在负面情绪中。
5.合理发泄自己的情感
一味地控制、压抑自己的情感也会对我们的心理健康造成很大的影响，所以我们虽然要学会加强自己的情绪控制能力，但也要学会合理地将我们的情感宣泄出来，将自己的负面情绪合理地宣泄出来，可以帮助我们更好地保持我们的心理健康。
情绪宣泄的方式多种多样，例如：唱歌、呐喊、击打枕头、运动等多种多样的方式，这些方式既可以让自己的负面情绪宣泄出来，也不会使他人受到伤害。我们可以选择适合自己的方式去做。
俗话说：相由心生。心理的健康是十分重要的，它能改变我们整个人，让我们整个人变得与众不同，也会让我们看待世界的眼光变得与众不同。良好的心理健康能让我们发现这个世界的美丽，发现这个世界的温暖，发现我们美好的未来。
